Wie Du Dich Deiner Trigger entledigst

Erkenne die wahren Ursachen Deiner emotionalen Reaktionen und lerne, Trigger nachhaltig aufzulösen – für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Freiheit.

Warum fühlst Du Dich an manchen Tagen völlig frei, klar in Deinen Entscheidungen und kreativ in der Gestaltung Deines Alltags - und an anderen Tagen wiederum völlig vernebelt, unklar und so überhaupt nicht in Kontakt mit Dir selbst?

In vielen Gesprächen und Clearings kann ich immer wieder feststellen, wie sehr bei Klienten die Wirkung von Anhaftungen, Projektionen oder energetischen Abdrücken auf die Aura bzw. auf das eigene Energiefeld unterschätzt wird.

Eine Anhaftung ist ein Einfluss, der nach einer Begegnung, einem Ereignis oder einer belastenden Situation bestehen bleibt und unsere Gedanken, Gefühle oder unser Verhalten länger beeinflusst, als uns bewusst ist.

Eine Projektion entsteht, wenn andere Menschen ihre eigenen Gefühle, Erwartungen, Ängste oder Erfahrungen auf uns übertragen und wir diese unbewusst übernehmen oder darauf reagieren.

Ein energetischer Abdruck beschreibt die feinstoffliche Spur, die intensive Erlebnisse, Beziehungen oder Emotionen in unserem Inneren hinterlassen. Sie kann unsere Wahrnehmung und Reaktionen noch lange nach dem eigentlichen Ereignis prägen.

Jeder dieser Beispiele kann sich in Deinem Feld ‚ankleben‘, vorausgesetzt, diese Schwingung findet eine Resonanz bei Dir.

Und es ist nicht so, dass diese energetischen Spuren unbedingt nur von außen auf Dich Wirkung hat, denn ebenso sind es Deine Gedanken, Emotionen, unerledigte Themen oder Traumata - auch gerne Trigger genannt -, die den Boden für Anhaftungen, Projektionen oder Abdrücke bereiten. So manches Mal ganz subtil, langsam anschleichend - wie ein steter Tropfen, der den Stein höhlt.

Mal reicht auch schon eine schlecht verbrachte Nacht oder ein Glas Wein zu viel dafür aus, dass Dein Feld, Deine Aura nicht so strahlt wie sonst. Du bist gereizt, schnell `außer Dir`, unklarer also sonst, vernebelt und ver(w)irrt.

Wie denkst Du selbst über Dich? Bist Du Dir klar darüber? Über all´ die Prägungen, Speicherungen, Muster und Glaubenssätze, die Du Dir im Laufe Deines Lebens angesammelt hast? Wie gehst Du mit kollektiven Ängsten und Unsicherheiten wie Krisen, Kriege und wirtschaftliche Unsicherheiten um?

Gibt es in Deiner Familie unausgesprochene Konflikte? Oder existieren noch Verstrickungen aus der Vergangenheit wie frühere Partnerschaften oder aus belastenden Erfahrungen?

Bist Du Dir genug? Achtest Du auf innere Dialoge, die Du mit Dir selbst führst? Urteilst Du über Dich oder über andere? Bist Du Dir dessen bewusst?

Je unklarer Du Dir selbst gegenüber bist, desto unklarer ist Dein energetisches Feld - und desto mehr ziehst Du ebensolche Unklarheiten an:

In Form von niedrig schwingenden Energien, die Deine Aura zukleistern und die Deine Grundschwingung langsam aber sicher immer weiter nach unten zieht.

Und dann kommt eine Zeit, die kaum jemand gerne in seinem Leben begrüßt: Es fließt nicht mehr, Du regenerierst nicht mehr so zügig, Dein Körper fühlt sich unwohl, Deine Gedanken kreisen ständig um seltsame Themen, als emotionalen Ausgleich greifst Du immer öfter zu Junkfood, Dein Gespür für Dich und für die Außenwelt lässt nach.

Spätestens hier empfehle ich in Dich zu gehen und Dich zu fragen, ob das, was sich in Deinem Feld, in Deinem Kopf, in Deiner Aura bemerkbar macht, überhaupt Deins ist.

In den allermeisten Fällen sind es fremde Energien in Form von Gedanken, Ideen, Emotionen, Gefühle, Übernahmen oder Übertragungen aus dem engeren Umfeld, die es sich in Deinem Feld - aufgrund von Resonanzen - gemütlich gemacht haben.

Werde Dir dessen bewusst, erfrage die Ursachen Deiner Resonanzen und löse so deine inneren Konflikte. Scheue keine unangenehmen Themen, weiche keinen schmerzhaften Erinnerungen aus und stehe für Dich ein.

Ein reines Herz und ein reiner Gedankenstrom kennt keine Angst und kein Aber.

Hier meine Erste Hilfe-Tipps, wenn Du das GPS-Signal zu Deinem Selbst verloren hast:

3x täglich eine 4 Minuten-Atemübung: Durch die Nase in den Bauch einatmen und dabei bis 4 zählen, 4 Sekunden halten und anschließend 8 Sekunden ausatmen.

Anschließend führe ein kurzes und knackiges Clearing durch. Ich selbst mache es nach jedem emotionalen Gespräch, intensiven Erlebnissen wie Konzertbesuche, Retreats oder nach berührenden Filmen, und auch ohne besonderen Anlass morgens, mittags und vor dem Schlafen gehen sowieso:

Hallte inne, atme in Dein Herz hinein, spüre den Moment der Zeitlosigkeit, spüre den Moment des Hier und Jetzt und sprich, leise oder in Gedanken:

„Alle Anhaftungen, Projektionen, energetische Abdrücke / eigene oder fremde / bewusste oder unbewusste / sichtbare oder unsichtbare / lasse ich jetzt aus meinem Feld in die Erde fließen und ersetzte sie durch Klarheit, Reinheit und Wahrhaftigkeit. Danke / Danke / Danke“

Probiere es aus, einfach, spielerisch und regelmäßig. Denn wenn alle Einflüsse nicht mehr Deine Wahrnehmung überlagern, lichtet sich der Nebel. Entscheidungen fallen leichter, Gedanken werden ruhiger, Gefühle klarer und der Körper entspannt sich.

Du bleibst bei Dir, die innere Ruhe kehrt schneller zurück und Beziehungen fühlen sich wieder freier an. Die Aufmerksamkeit richtet sich nicht mehr ständig nach außen, sondern zurück zur eigenen Wahrnehmung. Aus diesem Zustand heraus entstehen Gelassenheit, Klarheit und eine natürliche Präsenz – nicht, weil das Leben plötzlich frei von Herausforderungen ist, sondern weil die eigene innere Mitte weniger von äußeren Einflüssen überlagert wird.

So ist auch mein Kurs „Kläre Dein Feld“ aufgebaut: 9 thematisch aufeinander aufbauende Clearings (Meditationen) und energetisch präzise gestaltet.

Klärung Deines Körpers / Klärung Deines Feldes / Abgrenzung Deines Feldes /Reinheit der Gedanken / Reinheit der Gefühle / Klärung der Ahnenlinien / Auflösung von Gelübden / Klärung Deiner Aura / Neuordnung & Ausrichtung auf Dein wahres Selbst

Weiter geht die wilde Reise! 🌞

Wie Du Dich Deiner Trigger entledigst / © Ingo Smula 2026 / www.mein-klarsein.de

Dieser Blogbeitrag dient der Selbstentwicklung, Achtsamkeit und Energiearbeit, ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung und es wird kein Heil- und/oder Erfolgsversprechen gegeben.

Bilder: KI generiert